Każdy z nas regularnie odwiedza sklep spożywczy. Czynność ta wydaje się być tak automatyczna, że często nawet nie przychodzi nam do głowy, iż pewne drobne zmiany na tym polu mogą nam ułatwić dbanie o dietę, zdrowy styl życia, a nawet naszą planetę. O czym więc warto pamiętać wybierając się do sklepu spożywczego? Plan Warto poświęcić …
Zarówno temat kawy jak i temat snu od pewnego czasu jest mi szczególnie bliski. Jednak wiemy nie od dziś, że to połączenie zwykle nie jest najlepszym pomysłem. Czarny napar i spokojny sen, brzmi to trochę jak ogień i woda. Ale od każdej reguły są wyjątki i tak właśnie jest w przypadku kofeinowej drzemki. Temat powraca …
FIT OD KUCHNI Kulinarna rozpusta „po mojemu”. Polecam na weekend. Babeczki z czekoladowym kremem w wersji „trochę bardziej” FIT. SKŁADNIKI (na 14 sztuk)Babeczki:– 180 g mąki pszennej razowej– 2 banany– 1 łyżka masła orzechowego– 4 łyżki oliwy lub oleju rzepakowego– 2 jaja– 3-4 łyżki kakao– 1 łyżeczka proszku do pieczenia– Odrobina sody– Wanilia, słodzidło i …
Nie ulega wątpliwości, że regularna aktywność fizyczna korzystnie wpływa na sprawność umysłową i samopoczucie. Zdarza się, że trening traktujemy jak sposób na oderwanie się od nauki czy pracy, która jest związana z wielogodzinnym przebywaniem za biurkiem. Innymi słowy wysiłek fizyczny jako świetna forma „resetu naszej głowy”. Pojawia się jednak pytanie jak działa to w drugą …